¡Dile sí al pozole! Tips para no subir de peso en fiestas patrias

¡Dile sí al pozole! Tips para no subir de peso en fiestas patrias
Sigue nuestras recomendaciones y disfruta de las fiestas patrias, recuerda que lo más importante es no caer en excesos y dormir bien

Las fiestas patrias están a punto de comenzar y tú ¿estás a dieta? No te preocupes, ese no debe ser motivo para que te prives de los platillos típicos de la cocina mexicana.

De acuerdo con un estudio publicado en The New England Journal of Medicine, una persona puede aumentar más de un kilo durante las fiestas, el cual puede acumularse y hacerse mas difícil de bajar con el tiempo.

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Así que para comer sin culpas hicimos una lista de sugerencias que te harán disfrutar de las fiestas y de la comida, toma nota:

Haz ejercicio

Si te comprometes con tu cuerpo y mantienes el hábito, difícilmente subirás de peso. De hecho, un estudio asegura que las personas que realizan ejercicio, difícilmente comen grasas.

Checa los platillos antes de servirte

Antes de servirte los alimentos, verifica todo lo que hay en la mesa, esto evitará que comas de más y que únicamente pongas en tu plato lo necesario para tu cuerpo.

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Evita las grasas

Es muy probable que los alimentos tengan alto contenido en grasas, y nadie dice que no las comas, solo asegúrate de comerlas moderadamente, sobre todo, el queso y la crema.

Modera el consumo de alcohol

Las bebidas alcohólicas están llenas de calorías vacías. Así que si decides ingerir alguna, trata de acompañarla con agua mineral o refresco sin azúcar.

  • Una lata de cerveza aporta 147 calorías.
  • Un caballito de tequilla 104 calorías (sin refresco).
  • Dos copas de vino tinto 144 calorías.

¡Puedes comer pozole!

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¡Claro que que puedes comer pozole! Sin embargo, lo más recomendable es que sea vegetariano, de pollo o de champiñones, esto hará que tu cuerpo no consuma más grasas de las necesarias.

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No te desveles

Recordemos que la principal causa de la obesidad es la ingesta de calorías, y la privación de sueño nos hace comer de más, por eso es importante que por más buena que esté la fiesta, duermas de seis a ocho horas.

Recuerda que lo importante es no caer en excesos y tratar de festejar de la manera más saludable.

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