¿Cómo subir de peso cuando eres sumamente delgado?

¿Cómo subir de peso cuando eres sumamente delgado?
iStock
¡Revisa estos consejos para aumentar de peso!

Contrario a lo que comúnmente se cree, existen personas que no les gusta ser delgadas, y es que su metabolismo trabaja tan rápido que les es difícil subir de peso. ¿Necesitas tips para aumentar unos cuantos kilos? ¡Checa esto!

Checa: Beneficios de la dieta flexitariana

¿Cómo subir de peso cuando eres sumamente delgado?
iStock

Consejos para aumentar tu peso sanamente

1.- Ten en cuenta que no se trata de comer lo que quieras, sino de consumir los alimentos correctos, ya que esa grasa podría llegar a tus glúteos o abdomen.

2.- No olvides el desayuno y procura que sea abundante.

3.- Come 3 veces al día y consume colaciones o snacks entre alimentos.

4.- Incluye en tu dieta alimentos que tengan altas cantidades de proteínas como carne, pescado, huevos, leche, entre otros.

5.- Incrementa los carbohidratos: pasta, arroz integral y pan de trigo.

6.- Haz ejercicio (pesas) que convierta las calorías en músculos y reduce la cantidad de cardio en tu rutina, éste solo quemará la grasa.

Checa: ¡Sí se puede! Trucos para bajar de peso sin hacer dieta

¿Cómo subir de peso cuando eres sumamente delgado?
iStock
SHARE
Comenta ahora

TE PUEDE INTERESAR

PUBLICIDAD