La rutina de Shakira para un abdomen de infarto

La rutina de Shakira para un abdomen de infarto
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¡Sigue estos pasos para tener un cuerpo como el de Shakira!

A sus 40 años, Shakira es una de las cantantes pop con uno de los mejores cuerpos de la industria. ¿Cómo lo logra? La colombiana nos comparte un video de su rutina de ejercicio.

A través de su cuenta de Instagram la intérprete de “Me Enamoré” muestra un poco de lo que hace para tener un abdomen digno de presumir en las coreografías que realizará en su próxima gira “Dorado World Tour”.

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“¡Preparándome para el tour! Tratando de ponerme en forma”, escribe Shaki en el clip donde hace una serie de abdominales sobre un tapete y un banco.

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De esta manera, la cantante hace fuerza en cada lado de sus músculos para asegurarse que estén trabajados correctamente.

¿Quieres tener el cuerpazo de Shakira? ¡Sigue estos pasos!

1.- Pon un tapete (el banco es opcional) y acuéstate sobre él. Procura mantener tu espalda firme sobre el piso.

2.- Coloca tus manos detrás de tu cabeza y déjalas en esta posición durante todo el proceso. Es importante que estén elevadas.

3.- Después, flexiona la parte superior de tu cuerpo hacia cada lado. Puedes hacer series en una sola dirección o alternar entre abdominales.

4.-Levanta tus rodillas para forzar más tu cuerpo y obtener mejores resultados.

5.- Cuida tu alimentación, toma mucha agua y evita los alimentos grasosos y azucarados.

 

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