¿Qué es el estrés postraumático?

¿Qué es el estrés postraumático?
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Si tienes miedo de salir a la calle o te asustas con facilidad podrías tener estrés postraumático, un trauma emocional causado por el terremoto de 7.1 en la CDMX

El terremoto de 7.1 grados que afectó a la Ciudad de México el pasado 19 de septiembre, ha causado estrés postraumático entre la población.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, el síndrome de estrés postraumático es un tipo de trastorno de ansiedad, el cual surge después de experimentar un trauma emocional provocado por una lesión o amenaza de muerte.

De esta forma, el estrés postraumático genera sentimientos intensos como pueden ser el miedo, el horror o un sentimiento de vulnerabilidad y falta de ayuda.

¿Cuáles son los síntomas?

  • Síntomas de intrusión

Pensamientos que interfieren con la vida diaria y van acompañados de una respuesta fisiológica fuerte.

  • Evasión o escape

Después de experimentar una amenaza, aparecen pensamientos de evasión, como pueden ser evitar ir a los lugares donde ocurrió el trauma, disminución de interés por ciertas actividades y aplacamiento emocional.

  • Falta de sueño

La exaltación, falta de sueño, respuestas exageradas, irritabilidad y pérdida de la concentración aparecen en la persona.

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¿Qué provoca el estrés postraumático?

  • Una agresión.
  • Accidentes automovilísticos.
  • Desastres naturales.
  • Terrorismo.
  • Guerra.
  • Delincuencia.
  • Violencia.
  • Agresión sexual.
  • Encarcelamiento.

Debes saber que casi todos atravesamos por algún tipo de trauma o tragedia, como es el caso del reciente sismo, así que si tienes algunos de estos síntomas, aquí están algunas recomendaciones.

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  • Llora

Trata de liberar los sentimientos. Lo ideal es que te acerques a tus seres queridos y te desahogues.

  • Respira profundo

Abre el pecho, inhala y exhala, realizar este ejercicio te tranquilizará.

  • Haz ejercicio

Brinca, corre, sacúdete, lo importante es que tus músculos se destensen.

Es importante que sepas que si los problemas persisten, será necesario que visites a un especialista.

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