Plan de alimentación para una tiroides sana

Plan de alimentación para una tiroides sana
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Esto es lo que debes de comer para crear hormonas tiroideas y regular tu metabolismo

La glándula de la tiroides es uno de los órganos más importantes, ya que se encarga de segregar hormonas y regular el metabolismo en el cuerpo humano.

En el mundo, miles de personas sufren esta enfermedad, por lo que conocer los hábitos alimenticios adecuados puede ayudar a conservar la tiroides en perfecto estado, es por eso que te compartimos un plan de alimentación.

  • 30 g de proteína por la mañana (huevo, cereales o licuados)
  • Alimentos con tirosina (plátano, aguacate, semillas de calabaza y huevo)
  • Alimentos con yodo (pescado, salmón y algas)
  • Alimentos con selenio (espinaca, hongos, productos integrales y cebolla)
Plan de alimentación para una tiroides sana
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Combinando estos alimentos y añadiéndolos a una dieta, lograrás fortalecer la salud de tu tiroides y tu bienestar en general.

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