¡Para los peques! Menús sencillos y nutritivos para estas vacaciones

¡Para los peques! Menús sencillos y nutritivos estas vacaciones
En las vacaciones alimentar a los niños se vuelve una tarea complicada. Con estos menús sencillos y nutritivos no sufrirás más

Para planificar el menú ideal en vacaciones se tiene que ver lo que se sirvió en el comedor escolar durante la época de clases, porque así se obtendrán ideas y ejemplos sobre platos y recetas infantiles. Por lo general lo que se sirve en la escuela está lleno de nutrientes y es balanceado.

Otro paso inicial, es que hay que sentarse a platicar son los niños. Hay que escucharles y ver qué es lo que gusta comer.

Considera que  todos los platillos que vayas a preparar deben tener verduras frescas, es muy importante que el niño las consuma para que tenga un crecimiento sano.

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Lunes

Desayuno: Hot cakes con miel. Fresas y leche con chocolate.

Comida: Croquetas de atún con ensalada de zanahoria.

Cena: Pan con queso crema liviano.

Martes

Desayuno: Huevos revueltos y licuado de papaya.
Comida: Hamburguesa de res con papas a la francesa al horno.

Cena: Ensalada de pollo.

Miércoles

Desayuno: Tortillas de harina con queso blanco.

Comida: Enfrijoladas de pollo.

Cena: Pasta con salsa de jitomate y queso mozzarella.

Jueves

Desayuno: Pan tostado con mantequilla y licuado de plátano.
Comida: Ensalada verde con aderezo de miel.

Cena: Pizza con champiñones.

Viernes

Desayuno: Sandwich de pavo.
Comida: Pescado a la plancha con puré de papa.

Cena: Arroz blanco con guisantes.

Sábado

Desayuno: Ensalada de frutas y jugo de naranja.

Comida: Carne de res empanizada con verduras al vapor.

Cena: Burritos de queso crema con jamón.

Domingo

Desayuno: Cereal y melón cortado.

Comida: Fajitas de pollo.

Cena: Sopa de verduras.

Recuerda que debes combinar el menú con aguas naturales de sabor; pueden ser de piña, sandía, limón, entre otras.

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