¡Logra un trasero al estilo Noelia!

Noelia luciendo su trasero
Noelia luciendo su trasero
Te damos tres rutinas completas y bien definidas para tonificar ese trasero y lucirlo como alguna vez soñaste

Comentarios y críticas han surgido relacionadas a la foto que Noelia compartió en sus redes sociales, donde se le observa de espaldas luciendo a la vista del famoso hotel de lujo Burj Al Arab, de Dubái, un hermoso trasero.

Seguro te has preguntado alguna vez cómo hacen los famosos para lucir traseros tan bien torneados.

Pues bien, acá te dejamos algunos tips para ir entrenando ese paquete trasero.

Desplantes

Con las piernas abiertas y paralelo a los hombros, da un paso al frente con el pie derecho y un paso atrás con el pie izquierdo, manteniendo una pierna doblada y la otra próxima al suelo, apoyada por la punta del pie.

*Realiza tres series de diez repeticiones (por cada pierna).

Sentadillas de sumo

Abre las piernas, superando ligeramente la línea de los hombros, con los pies hacia fuera.

Dobla las rodillas y haz la cadera hacia atrás, manteniendo alineadas las puntas de los pies con las rodillas.

*Realiza tres series de diez repeticiones.

Sentadillas simples

Abre las piernas, aproximadamente hasta que los pies queden en la misma línea que los hombros y coloca los brazos hacia al frente para trabajar mejor los glúteos.

Mantén la espalda derecha, dobla las rodillas y baja la cadera, como queriendo tocar el suelo con ella.

*Realiza tres series de diez repeticiones.

Pues a darle a esta rutina que la verdad nada te cuesta, y el resultado será despampanante.

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