Te decimos cómo eliminar los signos que indican que sufres estrés

Signos que indican que sufres estrés ¡Te enseñamos a combatirlos!
El estrés es el gran enemigo de todos porque deteriora la calidad de vida. Combate sus signos y no sufras más ¡Hay que vivir de manera feliz!

En estos tiempos y tristemente el estrés está presente en nuestro estilo de vida diario, por ello muchas veces no se pone atención a lo que el cuerpo sufre.

Existen varios trastornos físicos y emocionales relacionados con el estrés, como los ataques al corazón (que por cierto, los infartos son de las primeras causas de muerte en el mundo).

El mal se puede prevenir si ponemos atención a lo que el cuerpo grita. Estos son algunos signos que indican que se tiene estrés:

    • Dolores de cabeza frecuente.
    • Resfriados y gripas cuya duración es bastante.
    • Dolor de pecho y estómago.
    • Mareos y náuseas.

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    • Desmayos.
    • Dificultad para respirar.
    • Exceso de nervios.
    • Tics, por ejemplo parpadeo de ojos de manera involuntaria, temblor de manos y mandíbula.
    • Llanto excesivo.

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  • Pérdida de cabello.

En el plano emocional y sentimental está lo siguiente:

    • Depresión, confusión, irritabilidad y ansiedad.
    • Dificultad para concentrarse.
    • Olvido prematuro de las cosas.
    • Trato brusco hacía los demás.
    • Incremento en el consumo de alcohol, tabaco.

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¿Cómo combatir el estrés?

    • Haz ejercicio. Una actividad física puede ayuda a liberar endorfinas que son hormonas que te harán sentir mejor.

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  • Date masajes en el cuello con esencias aromáticas, por ejemplo la canela es ideal.
  • Cuando estés en una situación llena de estrés, respira de manera profunda hasta que sientas que estás tranquila y visualiza un lugar seguro.
  • Acude con un profesional para que te ayude.

 

 

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