Esta es la mejor dieta para bajar de peso, según Harvard

dieta para perder esos kilos de más
Tal vez no sea muy tarde para cumplir esos propósitos para bajar peso que nos hicimos cuando empezó el año, sigue leyendo para que veas de qué se trata

A la hora de perder peso, siempre buscamos esa dieta efectiva que nos haga vernos más delgados en poco tiempo, así que si aún no cumples con los propósitos de bajar de peso que hiciste en enero, tal vez la Escuela de Salud Pública de Harvard pueda ayudarte.

La escuela compartió una guía para comer sanamente, en la que lo único que debes hacer es cambiar tus hábitos alimenticios, así que no morirás de hambre.

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¿En qué consiste la dieta?

La universidad compartió en su página de Internet una imagen de las porciones recomendadas que las personas deben ingerir diariamente.

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Harvard

Como podrás darte cuenta, la mitad de tu plato debe tener frutas y vegetales, mientras que un cuarto de él debe tener granos integrales.

La proteína es esencial para el cuerpo, así como los aceites. En la imagen también observamos que tomar agua, café o té es bueno para la salud, mientras que realizar 30 minutos de ejercicio diario hará que nos mantengamos activos y disminuyamos toda clase de enfermedades.

Bajar de peso no es nada complicado, aquí lo importante es saber elegir las cantidades adecuadas de cada alimento.

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