¿Cómo durar más en la cama?

Existen algunos ejercicios que harán que tu chava disfrute más en la cama

Ir al GYM, estar trabado, tener unos músculos sorprendentes, un bíceps inigualable y una rutina y dieta establecidas, no bastan para satisfacerla en la cama.

Existen ejercicios que ayudan a prolongar la eyaculación y a que los orgasmos duren más, tanto para ti como para tu pareja. Estos ejercicios son llamados ejercicios de Kegel, son encargados de tonificar y ejercitar la parte pélvica del cuerpo.

Con los músculos pélvicos tonificados, podrás llegar a ser multi- orgásmico.

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Identificando el músculo a ejercitar

Es importante identificar en esta etapa el músculo PC, este es el músculo que se debe trabajar. Para poder identificarlo con más facilidad, cuando vayas a hacer pipi, intenta retener el fluido de orina, cuando sientas esa contracción podrás identificar el músculo PC.

El ejercicio

Los kegels son fáciles de hacer y los puedes hacer en cualquier lugar sin necesidad de que nadie se entere.

El ejercicio básicamente consiste en comenzar a contraer los músculos del suelo pélvico (Músculo PC).

Comienza diariamente con una serie de 10 repeticiones, contrae, intenta sostener el mayor tiempo posible y afloja. Por lo general la mayoría de los hombres no pueden mantener un kegel por más de 3 segundos, la idea es que puedas ir incrementando el tiempo de contracción.

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La disciplina

No hay un tiempo específico ni una meta. Puedes hacerlo cuando lo desees, los cambios no son inmediatos y la paciencia es básica. La idea es que seas capaz de mantener un kegel 10 segundos.

Cuando eso suceda, es hora de probarte en la cama con ella y notar la diferencia.

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