¡Alimentos que te ayudarán a que no tengas arrugas!

Alimentos que te ayudarán a que no tengas arrugas
Hay alimentos que aceleran el envejecimiento y por ende la aparición de arrugas. Te enseñamos cuáles no debes consumir y también los que sí

Está totalmente comprobado de manera científica que si se tiene una buena alimentación el proceso de envejecimiento se retrasa (como la aparición de arrugas, canas, entre otras), además se pueden llegar a evitar grandes enfermedades.

Si no quieres tener arrugas sigue los siguientes tips:

    • Consumir brócoli ayudará a que la piel tenga una apariencia sana y joven.
    • Si comes sal en exceso te hará ver hinchada y reducirá la producción de colágeno.
    • Beber café también ayuda a que aparezcan arrugas y manchas en la piel.

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      • El alcohol provoca que aparezcan bolsas debajo de los ojos.

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  • Para evitar que las arrugas aparezcan hay que hidratar la piel. Se tiene que usar una buena crema.
  • No debes de caer en el exceso de comer productos que tengan conservadores, azucares y lácteos. Todos ellos provocan que la piel sea propensa a la aparición de arrugas.

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    • Hay que evitar consumir la comida chatarra, porque quita el brillo de la piel y tapa las arterias.
    • Los nutriólogos recomiendan que se deben ingerir al día tres comidas principales y dos bocadillos entre cada una.

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    • La Universidad de San Francisco descubrió que si se toma refresco, además de que se engorda el proceso de envejecimiento se acelera.
    • Además de beber agua se deben consumir ácidos grasos Omega 3. Puedes encontrarlos en el aguacate, aceite de coco y pescado. Los resultados son maravillosos ya que la piel se pone tersa y brillante.

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  • Para cuidar el colágeno de la piel, que es lo que hace que se vea hidratada y tersa hay que consumir nueces y pescado.

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