5 Reglas de oro para tener una figura envidiable

Figura de verano
Getty Images.
Es fácil caer en la tentación, pero si sigues estas simples reglas podrás lucir mejor de lo que crees

Una figura envidiable es con lo que cualquiera sueña. Te dejamos algunos consejos básicos que aunque no lo creas, son capaces de marcar la diferencia.

1) Jamás te saltes el desayuno. Los expertos nos demuestran que afecta tu metabolismo el resto del día.

2) Haz colaciones.  Cuando comes a menudo tu metabolismo se activa y puede procesar las grasas, proteínas y azúcares de manera más nutritiva. En tus tiempos intermedios puedes comer nueces y arándanos, la medida debe ser del tamaño de tu puño.

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3) Elige alimentos naturales. Evita los alimentos procesados o con conservadores, por ejemplo, en vez de comer avena de sobre con saborizantes artificiales, elige la avena natural hervida y agrega fruta fresca.

4) Dile no a los aderezos. Opta por aceite de olivo y vinagre; los aderezos para la ensalada contienen muchas calorías (por ejemplo, 2 cucharadas de salsa de queso azul tienen 120 calorías).

5) Juevebes. Uno sí, uno no. Está comprobado que el consumo de alcohol disminuye la capacidad del cuerpo de quemar grasa.

Con estos simples consejos encuentra una manera práctica de controlar tu peso. La decisión está en ti.

¡Consejos simples pero efectivos!

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