¡Deja de ser gordito con sólo responder estas preguntas!

¡Contesta estas preguntas y descubre como dejar atrás la obesidad!

Ser o no ser obeso, estar o no gordito o gordita, se resume en acciones que tienen que ver con decisiones de todos los días. Estas decisiones se relacionan con que realmente re-aprendas o aprendas hábitos, que como comenta la Nutrióloga Mónica Hurtado, son hábitos que se tienen que implementar desde la niñez.


Dile adiós a la obesidad

Imagen: Getty Images.

De acuerdo con la especialista podemos ‘re-aprender’ los hábitos correctos en alimentación, tomando en cuenta las siguientes preguntas:

*¿Desayunas?

*¿Comes 2 tazas de fruta diariamente y 3 tazas de verduras?

*¿Bebes al menos litro y medio de agua natural?

*¿Realizas al menos tres tiempos de comida al día?

*¿Cambias el azúcar por algún sustituto de azúcar?

*¿Eliges pan integral en lugar del blanco?

*¿Eliges bísquet en lugar de concha con nata?

*¿Pides café americano en lugar de chocolate?

*¿Bebes agua en lugar de refresco?

*Y por último, ¿caminas al menos 30 minutos de manera habitual?

Con estas sencillas preguntas puedes entrar en un régimen del cuidado de tu peso. Son pequeñas acciones que realizadas a diario, pueden significar un notable cambio en tu estilo de vida.

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