Salta la cuerda y baja de peso en 20 minutos

Saltar la cuerda te hará bajar de peso en 20 minutos
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Parece un reto sencillo, ¿no?

Saltar la cuerda parece un juego de niños, pero debes saber que el truco está en hacerlo bien, ya que solo así lograrás bajar de peso en cuestión de minutos.

De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Harvard, realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio diario es indispensable para mantenerse en forma y acelerar las funciones metabólicas, pero ¿y si brincamos?

baja de peso con solo brincar la cuerda
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Saltar la cuerda durante 20 minutos equivale a dos horas de correr, esto a una velocidad constante y promedio. ¿Qué prefieres, una rutina normal o saltar la cuerda?

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Tips para saltar la cuerda

  • Calienta por 1 minuto con el salto básico
  • Salta durante 30 segundos con cada pierna. Haz dos series.
  • Brinca por 1 minuto el salto básico
  • Salta rápido 1 minuto
  • Salta 1 minuto llevando los talones a los glúteos
  • Repite por un minuto el salto básico
Tips para brincar la cuerda
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Una rutina sencilla, ¿no? Como puedes darte cuenta, lo importante es no bajar el ritmo y ser constante. ¡Diviértete quemando calorías y comprueba los resultados en pocas semanas.

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